מאמרים וכתבות בתיוג ‘אחוז שומן’

אחוזי שומן ומדידיתם

אחוזי שומן – מדידת אחוזי שומן ומה שמסביב

מהם אחוזי שומן? אחוזי שומן הם כמות האחוזים מהגוף שלכם שמורכבים מרקמות שומן. ניתן למדוד אחוזי שומן במגוון שיטות, אך במאמר זה אפרט לכם כיצד ניתן להעריך את אחוזי השומן בגופכם. שיטות למדידת אחוזי שומן ניתן למדוד אחוזי שומן בעזרת מספר שיטות כגון מדידת קפלי עור, בדיקת צפיפות עצם, בדיקת תת ימית (המכונה בדיקה הידרוסטטית), מדידה לפי מוליכות חשמלית, ולפי מדידות של גובה והיקף. המדידות לא בהכרח מדוייקות ומתבססות על נוזלים, לכן שיטת הערכת אחוזי שומן לפי תמונות יכולה להיות יעילה לא פחות. – מדידת אחוזי שומן לפי מראה: השיטה הנחמדה ביותר, אך דורשת עין מיומנת. קחו לעצמכם רשימה של תמונות של אנשים עם אחוזי שומן שונים, ונסו להתאים את עצמכם. – קנו קליפר למדידת אחוזי שומן (ראו תמונה בצד […]