מאמרים וכתבות בתיוג ‘אקטומורף’

סוגי גוף

סוג הגוף שלכם – אקטומורף, מזומורף, או אנדומורף?

סוג הגוף משפיע על איך אתם מגיבים לתזונה ואימונים.  תדעו מהו סוג הגוף שלכם על מנת לתכנן את אימוני פיתוח השריר ותפריט התזונה שלכם. כשנכנסתי לראשונה לעולם פיתוח הגוף נדהמתי מכמות תכניות האימונים השונות, תוספי התזונה, התפריטים, המאמרים והמידע שהיה בכל מקום. היו המון תפריטי תזונה שסותרים זה את זה ותכניות אימונים זמינות ולא היה לי מושג מה כדאי לי לעשות. התוצאה מכך הייתה שהתאמנתי בחדר הכושר כ-6 חודשים והגדילה הייתה מאוד נמוכה בלי הרבה מוטיבציה להתאמן. בהתחלה חשבתי שככל שאני יתאמן יותר ככה אני יהיה גדול יותר. עקבתי אחר תוכנית אימונים של מפתח גוף מקצועי והתוצאה הייתה עלייה קטנה מאוד במשקל. לאחר שקראתי והבנתי שסוג הגוף שלי הוא אקטומורף, גיליתי עוד על חילוף החומרים בגופי ועל קושי העלייה במשקל. […]