מאמרים וכתבות בתיוג ‘סקוואט’

גובלט סקוואט

גובלט סקוואט – התחליף המושלם לסקוואט

כנראה ששמעתם שסקוואט היא תנועה טבעית ורגילה. אז למה אנחנו כל כך גרועים בזה? מה ניתן לעשות? תכירו את הגובלט סקוואט, תנועה שיכולה לעזור לכל אחד לשפר את תנועת ביצוע הסקוואט. הסקוואט ידוע כ "מלך התרגילים" ויש לו יתרונות רבים לרגליים חזקות ובשרניות. השאלה "מה הסקוואט שלך?" היא הגרסה של הרגליים לשאלה "כמה אתה לוחץ", שאלה שאנשים נוהגים לשאול מה המשקל שאתם עושים בלחיצת חזה. עצם העבודה שסקוואט הוא בין התרגילים הטובים ביותר והוא לא מתאים לכולם, קיימות לתרגיל גרסאות שונות כמו סקוואט קדמי, בוקס סקוואט (סקוואט עם ספסל או קופסה) וזרצ'ר סקוואט. לעומת זאת, אחת הגרסאות הטובות ביותר של הסקוואט היא דווקא אחת מהגרסאות החדשות של הסקוואט: הגובלט סקוואט. הגובלט סקוואט הוא תרגיל בסיסי שלכולם קל ללמוד אותו. גם […]