אבקת חלבון אבקת חלבון נחשבת לאחד מאמצעי העזר הפופולאריים ביותר לייעול אימונים ולשיפור הישגי הכושר. מגוון אבקות החלבון הקיים בשוק רחב, והן הפכו, בשנים האחרונות, למוצר חובה לכל ספורטאי. אבקות החלבון הנרכשות ביותר הן אבקת חלבון מי גבינה ואבקת חלבון קזאין, כאשר לכל אחת מהן מאפיינים ספציפיים ויתרונות מסוימים המייעלים את הליך האימון ומשפרים את ההתאוששות ממנו, כמו גם את הישגי הכושר. אבקת חלבון מי גבינה מי גבינה הינם מקור איכותי ביותר לחלבון, אשר עשירים בחומצות אמינו מסועפות, ומכילים ריכוז גבוה ביותר של חלבון. מי גבינה הם אחד מתוך שני חלבונים שקיימים בחלב פרה, אשר נוצר תוך הליך הגיבון, ונחשבים לתוצר לוואי שלו. את חלבון מי הגבינה לא ניתן לצרוך באמצעות מזונות טבעיים, אלא באמצעות תוספי תזונה בלבד. חלבון מי […]

אז מדוע בעצם החלבונים הם מרכיב חשוב מאוד בגופינו? למה חשוב לצרוך חלבונים והיכן הם מצויים? במידה ותמיד שאלתם את עצמכם את השאלות הללו, בהמשך המאמר תוכלו לקבל תשובות לשאלותכם. חלבון: מולקולה ביולוגית גדולה שמכילה חומצות אמינו. החלבונים מצויים בכל יצור חי. החלבונים בונים רקמות חדשות ומחזקים את המערכת החיסונית. בנוסף לכך, החלבונים עוזרים לחילוף החומרים בגוף (הפיכת המזון לאנרגיה). החלבונים מצויים במוצרי מזון רבים כגון דגים, בשר, מוצרי חלב, וגם בביצים. חלבונים מהחי נקראים חלבונים חלבונים מלאים מכיוון שהם מכילים חומצות אמינו, לעומת חלבונים מן הצומח שבהם חסרים חומצות אמינו. החלבונים בונים לנו את השרירים ועוזרים להם להתפתח ולהשתקם. אז מהי כמות החלבונים המומלצת לה אדם זקוק ביום? כמות החלבונים המומלצת לאדם ביום משתנה מאדם לאדם ותלויה במשקל הגוף,בגיל, ובפעילות […]